Tips mengatasi darah rendah

Penyakit darah rendah atau Hipotensi (Hypotension) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg. Telah dijelaskan bahwa nilai normal tekanan darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat aktifitas normal dan kesehatan secara umum adalah 120/80 mmHG.
Namun demikian, beberapa orang mungkin memiliki nilai tekanan darah (tensi) berkisar 110/90 mmHg atau bahkan 100/80 mmHg akan tetapi mereka tidak / belum atau jarang menampakkan beberapa keluhan berarti, sehingga hal itu dirasakan biasa saja dalam aktivitas kesehariannya. Apabila kondisi itu terus berlanjut, didukung dengan beberapa faktor yang memungkinkan memicu menurunnya tekanan darah yang signifikan seperti keringat dan berkemih banyak namun kurang minum, kurang tidur atau kurang istirahat ( lelah dengan aktivitas berlebihan ) serta haid dengan perdarahan berlebihan ( abnorma l) maka tekanan darah akan mencapai ambang rendah (hipotensi) 90/60 mmHg.

 Tanda-tanda dari gejala penyakit ini biasanya si penderita akan mengeluh dan merasa sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas ( kunang-kunang ) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin, merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami pingsan yang berulang.


Pengobatan dan penanganan terhadap orang yang menderita darah rendah adalah :

• Sediakan dua potong daging sapi, kemudian potong jahe dilumatkan dan diberi sedikit garam dan air. Semua bahan dikukus hingga matang. Ambil kaldunya, kemudian diminum. Sementara, dagingnya dapat dimasak untuk masakan yang lain. Lakukan pengobatan ini selama seminggu, maka darah akan normal kembali.

Untuk mengurangi resiko dari penyakit darah rendah ini adalah sebagai berikut :

1. Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat 
2. Mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam
3. Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu dapat membantu mengurangi timbulnya gejala. 
4. Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis