Kulit yang sehat dan indah
merupakan dambaan bagi setiap orang, terutama bagi kaum wanita. Bahkan ada yang
rela mengeluarkan uang jutaan rupiah guna mendapatkan kulit yang indah. Padahal
untuk mendapatkannya tidaklah sulit, yang perlu dilakukan hanya melakukan lima kebiasaan sehat yang
sangat mendasar, yaitu:
- Membersihkan wajah
Setiap selesai beraktivitas,
dianjurkan untuk selalu membersihkan wajah dan leher. Dengan menggunakan
pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit serta ditambah penyegar yang
berfungsi untuk menetralisir kulit. Gunakan juga scrubbing minimal seminggu
sekali, untuk menghilangkan selsel kulit mati serta menghilangkan sisa-sisa
minyak yang masih menempel di kulit wajah.
- Minum air putih
Biasakanlah untuk meminum air
putih minimal delapan gelas dalam satu hari. Kebiasaan ini juga menyehatkan
karena air putih dapat mempertahankan kelembaban kulit wajah maupun tubuh.
Selain itu juga menambah kelenturan bagi kulit.
- Tidur sebelum pukul 22.00
Istirahat juga sangat
dibutuhkan oleh tubuh. Terutama pada malam hari karena proses perbaikan kulit
itu berlangsung saat malam hari. Biasanya proses ini antara pukul 21.00 hingga
24.00. Sehingga tidur sebelum pukul 22.00 sangat membantu agar kulit bisa melakukan
perbaikan dengan sendirinya. Selain itu, tidur larut malam juga sangat tidak
baik bagi kesehatan tubuh.
Satu hat lagi yang tidak
boleh dilupakan adalah selalu mengoleskan vitamin C atau E pada kulit wajah.
Hal ini sangat membantu kulit wajah agar senantiasa segar sepanjang hari dan
guratan-guratan kelelahan tak akan nampak di wajah.
- Olahraga rutin
Berolah raga juga merupakan
suatu cara yang dianjurkan karena keringat yang mengandung racun bisa keluar
segera dari dalam tubuh. Dengan begitu berarti kulit membersihkan dirinya
sendiri secara alami. Lakukan olahraga secara rutin selama kurang lebih satu
jam perharinya. Dalam kurun waktu satu jam itu, cukup untuk perbaikan kulit.
- Konsumsi sayur dan
buah-buahan
Makanan yang berserat tinggi
sangat diperlukan oleh tubuh. Karena makanan tersebut mengandung vitamin yang
diperlukan oleh tubuh. Selain itu juga membantu memperlancar proses metabolisme
dari pencenaan. Jika metabolisme lancar, otomatis seluruh racun yang tidak
diperlukan oleh tubuh akan terbuang bersama dengan kotoran tubuh lainnya.
Otomatis kulit akan menjadi lebih segar dari biasanya.
