Kita tahu bahwa bahagia merupakan inti kehidupan yang selalu dicari. Siapa pun pasti mengharapkan
hidupnya dapat bahagia secara terus menerus. Namun, tidak bisa kita pungkiri juga bahwa dalam hidup manusia selalu datang masalah yang akan merenggut rasa bahagia dalam diri kita jika kita cepat-cepat mengatasi masalah tersebut.
Barangkali Anda sering melihat bahwa kebahagiaan yang dialami oleh seseorang tampak berlalu cepat (fleeting). Hal tersebut dikarenakan orang tersebut membiarkan keadaan-keadaan luar, yang menimbulkan berbagai masalah, mempengaruhinya. Salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kebahagiaan adalah dengan meditasi setiap hari untuk mencapai kedamaian dalam diri. Apabila kedamaian diri sudah tercapai, maka akan memudahkan baginya untuk memilih kebiasaan kebiasaan yang dapat menciptakan kebahagiaan (happiness habit).
Setelah Anda mampu membuat perasaan bahagia lebih lama bersemayam dalam diri, selanjutnya bersiap-siaplah untuk melakukan beberapa cara agar hidup Anda.
selalu diiputi perasaan bahagia. Beberapa cara dan tips berikut akan membantu Anda dalam meningkatkan dan mewujudkan kebahagiaan sehari-hari.
1. Berusahalah untuk mengubah cara pandang Anda terhadap sesuatu. Biasanya, orang dengan mudah berpikir tentang hal-hal yang negative dan kesulitan kesulitan yang terjadi. Jangan biarkan hal tersebut terjadi. Pikiran negative hanya akan membuat Anda curiga, kecewa, bersedih, dan sebagainya. Akan lebih baik jika Anda melihat sisi positif dan setiap situasi yang terjadi. Niscaya, Anda akan menemukan kebahagiaan secara terus menerus.
2. Jika menghadapi suatu masalah, pikirkan solusinya, bukan masalah.
3. Dengarkan musik untuk membuat kita rileks.
4. Lihatlah komedi lucu yang mampu membuat Anda tertawa dan me-refresh kembali pikiran Anda.
5. Setiap hari, sempatkan untuk membaca beberapa halaman dan buku atau artikel yang bisa menginspirasi Anda.
6. Jaga dan awasi pikiran-pikiran Anda. Saat Anda mulai memikirkan hal-hal negatif alihkan dengan memikirkan hal-hal yang menyenangkan.
7.Selalu melihat apa yang telah dilakukan/kerjakan, bukan hal-hal yang belum dilakukan. Misalnya, ketika akan memulai aktivitas, Anda tentu sudah merencanakan untuk melakukan beberapa pekerjaan. Namun, ternyata pada akhir aktivitas, ada rencana yang belum dapat dikerjakan. Jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan untuk merasa tidak bahagia. Lihatlah pada apa yang sudah Anda capai, bukan pada apa yang belum bisa Anda capai. Syukuri keberhasilan Anda dalam mengerjakan beberapa rencana, meskipun tidak seluruhnya. Jika Anda lebih mengedepankan kekecewaan Anda hanya karena beberapa hal yang belum tercapai dengan mengesampingkan hal-hal lain yang sudah berhasil dikerjakan, berarti Anda berlaku tidak adil terhadap diri Anda sendiri.
8. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda di setiap harinya. Sesuatu ini bisa berupa kegiatan-kegiatan sambilan yang bersifat refreshing, misalnya pergi ke toko buku, makan sesuatu yang Anda sukai, menonton acara televisi favorit Anda, pergi ke bioskop, jalan-jalan ke pantai, dan sebagainya.
9. Usahakan dalam sehari melakukan minimal satu tindakan yang membuat orang lain bahagia. Misalnya, mengucapkan sesuatu yang membuat orang lain bahagia, membantu teman, menghentikan mobil Anda untuk memberi kesempatan orang lain untuk menyeberang jalan, memberikan tempat duduk Anda di dalam bus kepada orang lain, memberikan sebuah hadiah kecil kepada seseorang yang dicintai, dan masih banyak hal lainnya yang bisa Anda lakukan. Saat Anda membuat orang lain bahagia, di lubuk hati Anda pasti juga akan merasa bahagia dan orang-orang juga akan berusaha untuk membuat Anda bahagia.
10. Selalu berharap kebahagiaan.
11. Jangan iri hati terhadap orang lain yang sedang bahagia. Sebaliknya, berbahagialah atas kebahagiaan mereka.
12. Bergabunglah dengan orang-orang yang bahagia. Berusahalah belajar dari mereka untuk menjadi bahagia. Ingat, kebahagiaan itu menular.
13. Ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda rencanakan atau harapkan, bersikaplah objektif. Objektifitas akan membantu Anda tetap dalam kondisi tenang dan mampu mengendalikan mood serta reaksi Anda. Objektifitas (detachment) bukan berarti ketidak acuh-an. Objektifitas adalah penerimaan atas hal yang baik maupun buruk dalam kadar yang seimbang. Objektifitas sangat berhubungan dengan kedamaian dalam diri. Dan, kedamaian dalam diri berhubungan dengan kebahagiaan.
14. Lebih seringlah tersenyum.
Tips Menciptakan Perasaan Selalu Bahagia
